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Tres pasos para mejorar en Fibromialgia y SFC |
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Página 1 de 2  Desde la Asociación hemos observado que hay tres cosas, a tener en cuenta, que pueden ayudar a no tener tantos brotes ni crisis de Fibromialgia y Fatiga Crónica. Es algo que todos sabemos; de sentido común, pero que pocos practicamos.
El controlar estos tres aspectos puede significar una mejora del 25%, según lo observado, pero sobre todo una mejora en nuestra calidad de vida:
- La aceptación de tener una enfermedad crónica (FM o SFC).
- Mejorar el trastorno de sueño.
- Disminuir el estrés crónico.
 Somos conscientes de que una persona sólo aceptará un cambio en su estilo de vida si es capaz de percibir, las posibilidades y los riesgos que implicaría el no asumir este cambio en su estilo de vida. Nuestras creencias sobre la salud, permitirán modificar nuestras prácticas o conductas en relación con nuestra salud. En definitiva siempre estamos eligiendo nosotros, favorecer o empeorar una determinada situación, con las actitudes que estamos eligiendo cada día.
1) La aceptación de tener una enfermedad crónica (FM o SFC).La aceptación de tener una enfermedad crónica (Fibromialgia o Fatiga Crónica). Es algo obvio y de Perogrullo. Todos creemos saber lo que significa, otra cosa es ponerlo en práctica.
Es fácil, reconocer que no podemos mantener el ritmo de vida ni el trabajo que hacíamos antes, otra cosa es renunciar de verdad a seguir queriendo hacer todo lo que antes hacíamos.
La vida normalmente se complica, no se simplifica. Todo el mundo a nuestro alrededor está acostumbrado a que nosotras/os podemos hacer, como siempre, todo a lo que les tenemos acostumbrados. La única diferencia es que ahora, el afectado de Fibromialgia o Fatiga Crónica, lo hace igual que antes, pero quejándose.
La aceptación de padecer una enfermedad crónica como la FM o SFC pasa por ser coherentes con lo que decimos y hacemos. Si decimos que no podemos, es que no podemos. Si forzamos la máquina, para buscar la aprobación de los demás o el afecto de nuestros seres queridos, el cuerpo nos pasará factura. Tendremos más crisis y más brotes de FM o SFC. Consecuencia directa; estaremos peor, con más dolor y más fatiga.
La aceptación pasa por aprender a vivir de otra forma. Renunciar a un sistema de vida, que ya no podemos mantener, que nos exige demasiado y nuestro cuerpo no puede mantener el ritmo. Tenemos que ser conscientes de nuestras propias limitaciones. Si no escuchamos a nuestro cuerpo y forzamos la maquinaria, evidentemente tendremos más dolor y más fatiga. Debemos aprender a bajarnos del caballo en el momento adecuado y no esperar a que el caballo nos tire al suelo. Si solo no puedes, acude a la Psicóloga.
Todos y cada uno, sabemos perfectamente qué es lo que estamos haciendo mal y qué es lo que estamos haciendo bien. Es cuestión de elegir.
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